少しの筋トレでも効きますねー！

今日は雨がちょっぴりパラつき冷え込んでたので、
いつもより少し着込んで河川敷ランニングしてきました！

温まるまで時間がかかりましたが、
気持ち良く走れました！

今日も懸垂と腹筋程度ですが、
軽く筋トレもしてきました！

走り込むだけやってても上半身は絞れてますが、
筋トレとなると使う筋肉が違うので
少しの筋トレでも効きますねー！
　
　
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