健康を強く意識しよう

気持ちいい朝、いつものようにランニングをしてきました。

体型や体重はとりあえず維持しているので最近、体脂肪計に乗ってませんでした。
久々に乗ると、体重は1kgほど落ちてましたが、いい感じで維持してます。
体年齢は30歳とか出るので、10歳若返った気分になれます(^^)
周りを見てると、40歳ぐらいになると、体型や健康状態に差が出てくるようです。
私は痩せ型で、今は健康体ではあります。
ただ、仕事がら首や肩の痛みを感じるようになりました。
しかし、運動をするようになってからは、割といい感じにはなりました。
20代、30代は健康面をそこまで考えなくても、仕事も遊びもフルパワーで出来ます。
しかし、歳を重ねるにつれ、誰でもそうはいかなくなります。
毎日健康を意識した、食事、運動、睡眠が大事だと実感してます。
という私も、恥ずかしながら、身体を壊してそれが分かりました。
24歳から栄養は意識していたものの、35歳ぐらいまで運動と睡眠は適当でした。
健康にはバランスが大事です。
そして、食事、運動、睡眠にあと一つ加えるとしたら精神面も大事です。
精神面をコントロールするには、自分の軸を知ることです。
自分にとって幸せとは？仕事とは？家族とは？
など、軸をはっきりすることで迷わなくなります。
これは、どん底と成功体験を両方味わったらより深く分かるようになることかもしれません。
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