【成功コミュ力29】むくみ顔を解消する方法

飲み過ぎや寝不足で、次の日にむくみ顔になったことはありませんか？
コミュニケーションで成功するためには、
外見を意識することを何度かお伝えしました。
表情も外見の一部です。
表情については過去に【成功コミュ力24】でもお話ししました。
【成功コミュ力24】いい表情の作り方
　⇒ http://ameblo.jp/netkigyo/entry-11222182212.html
【成功コミュ力24】では笑顔でしたが、顔がむくんでいる場合は、
笑顔の前にまずはそれを解消することが先です。
それは、相手の人に要らぬ心配をされないようにした方が
コミュニケーションがうまく行く確率が上がるからです。
そこで、むくみ顔を解消するエクササイズを
簡単にお教えしたいと思います。
実は、二日酔いや寝不足などで顔がむくんでいる場合は、
顔だけをどうにかしようとしても無駄です。
まずは、体全体の血液とリンパの流れを良くすることが大事です。
以下のエクササイズは、朝起きたときに仰向けのまま行ってください。
まずは、手を８回ほどグーパーします。
そして、腕を組んで、親指でひじの内側にあるリンパ節と、
脇の下にあるリンパ節を指圧します。
ひじをもって腕を上げて、両脇を伸ばすように左右に曲げます。
次は、足ですが、片方の足のかかとで
もう一方の足の裏（土踏まずを中心）のマッサージをします。
最後にふくらはぎのマッサージです。
曲げた左ひざに右足首をのせ、左ひざに押し付けるように
右足首から右ひざまですべらせてピンと伸ばします。
８回ほどやったら、逆の足をします。
こうして屈伸部を指圧することで、
体全体に血液やリンパが巡りはじめます。
そしたら、顔全体のコリをほぐします。
ここで、目の上の骨のくぼみや、鼻の付け根、頬骨の下などを
指圧します。
注意点は、必ず骨の際に沿って押し上げることです。
これは、神経やリンパが骨の際に沿って流れているためです。
私は、あまり飲み過ぎたりすることはありませんが、
たまに睡眠不足の日があります。
なので、コミュニケーション力をつけるためにも
こうしたエクササイズは知っておくといいと感じています。
なお、こういったエクササイズは
『いい顔の男になる即効の顔トレ術』に書いてありますので
興味のある人はぜひご覧ください。
若々しさをキープする方法や、メタボがスッキリ精悍になる方法、
疲れ顔が元気ハツラツになる方法、爽やかな福顔になる方法、
など、かなり得するエクササイズがあるのでおすすめです。
『いい顔の男になる即効の顔トレ術』
　⇒ http://netkigyo.com/a/tkj.html