今を楽しむために、過去にくよくよするのをやめよう！〜他人を許す究極の5ステップ

今を楽しむために、過去にくよくよするのをやめよう！〜他人を許す究極の5ステップ

人は過去に生きることはできません。
今に生きることしかできません！
　
だから、過去に引きずられないようにしましょう！
　
　
と言っても、
「あの人のことが許せない！」とか
「あの失敗が忘れられない！」などなど、
どうしても過去を引きずってしまうことは
少なからずあるのではないでしょうか？
　
　
そういう時って、
「もし、過去をやり直せたら、、」
「もし、別の選択をしていたら、、」
と考えてしまってると思います。
　
また、過去の失敗や嫌な出来事を
何度も繰り返し思い出したり後悔したりと
くよくよ過去にこだわるのです。

過去に縛られる人々

過去を引きずっていても
良いことはなにもないはずです。
　
　
なぜかといえば、そういうときは決まって
今が楽しくないからです。
　
今を、楽しめないのです。
　
だから、時間の無駄なんです。
　
　
「いや、そうはいっても過去に縛られてしまうんです、、」
という人は多いでしょう。
　
　
では、こう考えてみてはどうでしょうか？
　
過去にくよくよした場合のデメリットを考えるのです！

デメリットにはどんなものがある？

デメリットをあげてみます。
　
まずは、さっき書いた
「今、この瞬間を楽しめない」がありますね。
　
　
これは最も大きなデメリットだと思います！
　
たとえば彼氏彼女との楽しい時間なはずが、
過去を引きずってしまうことで
最悪の時間に変わることさえあるのです。
　
人生の大事な時間を、、もったいないですね。
　
　
他のデメリットは、
「正しい判断ができない」があります。
　
心が良い状態ではないので、
良い悪いの判断が鈍って正しい判断ができません。
　
　
そして、「健康にも良くない」です。
　
例えば、うつになったり、食欲がなくなったりします。
　
　
　
こんな感じで、いろいろなデメリットがありますね。
　
進んで、そうなりたい人はまずいないと思います。
　
だから、気持ちを切り替えて前に進むことが賢明です！

過去にくよくよしないための3つの方法！

それでは、過去にくよくよこだわりそうになったとき
なにをすればそれを回避できるか、3つの方法をお伝えします！
　
　
1つめは「別のことを考えよう！」です。
　
過去はどうせ変えられないのです。
楽しいことや計画を考えることで、気持ちが切り替わります！
　
　
2つめは「目標を考えよう！」です。
　
人は、同時に過去と未来を考えることはできませんよね。
だから、過去ではなく、未来を見れる目標を考えましょう！
　
　
3つめは「そのときの感情を振り返るな！」です。
　
過去に激しく縛られてしまう時は、ネガティブな出来事よりも
そのときの感情にフォーカスしてしまうから。
　
過去は自分で作り出せるので、より増幅する傾向にあります。
もし、振り返るときは感情ではなく出来事にしましょう！
　
　
以上です！

絶対許さない！と涙しながら思った過去の僕

最後になりますが、僕も
「これって忘れられるのか！？」と思うほど、
めちゃくちゃ悔しく、辛い出来事（そのときはそう思った）が
過去に2度ありました。
　
どちらも近い時期にあったので、
精神的ダメージが大きすぎて、人間不信になり
引きこもりになりました。
　
　
いや〜、、そのときは涙が出ましたね。
　
僕だけじゃなく、家族や友人のこともあったので。
　
　
僕は当時「絶対許さない！！」と思い続けていました。
　
しかし、人を憎めば憎むほど病んでいくような自分が
嫌になってきたのです。
　
他人のせいで不幸になっていきそうになることが
段々馬鹿らしくもなりました。
　
　
そして、「許そう」という気持ちに変えることを決めました。

他人を許す究極の5ステップ

どうやって許していったかというと、
次の5つのステップです。
　
　
1．まずはネガティブな感情を捨てました！
　
2．次に、その出来事だけを受け止めました！
　
3．そしてそれを学びとし、ありがとう、と感謝しました！
　
4．過去、同じことが起こらないようにしようと誓いました！
　
5．最後に、過去に縛られないように
別の方向を向いて目標を決めて前進しました！
　
　
この経験のおかげで、メンタルがかなり強くなったと思います（笑）
　
そして、今、最高に楽しい人生を手に入れてます！
　
　
僕の経験がお役に立てればうれしいです！
　
　
〜すべては、自分を変えることから始まる。〜