有栖川公園でマインドフルネスしてきました！自分の身体の調子は、自分で整える！
こんにちは！デュアラー™関達也@宮崎⇔東京デュアルライフ（@SekiTatsuya）です！
今日の東京もいい天気で、
近所の有栖川公園に行ってみると
広場に人がいっぱいいました！
芝生でくつろいでいたり、
寝転がったりしている人もたくさん。
この辺りは大使館が集中していて
いつも外国人だらけです。
ただでさえ宮崎と東京では全然違うのに、
さらに日本ぽくない雰囲気満載なので
いつも不思議な感覚になります。
広場を離れたところに
いくつかベンチのある場所があります。
人が少ない場所を見つけて
マインドフルネスをしてます。
今詰めて何かをやってると、
息が浅くなったりしませんか？
僕は何かに没頭していると、
息を止めているかのように
していることがあります笑
そんなときに
マインドフルネスをすると
脳に休息を与えたり
リセットできたりしてとてもいいです。
深呼吸もいいですね。
気分転換に
ウォーキングやストレッチで
体を動かすこともやってます。
自分の身体の調子を
自分で整えることができれば、
ずっと健康でいられます。
健康と言えば、
グルテンフリーとラクトースフリーは
相変わらず継続中です。
1年7ヶ月目になりました！
全然病気してませんし、
腸の調子もずっといいです！
〜終わりなき探求の旅は続く～
自分史上最高の人生を創ろう！
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