気分良く、仕事ができるコツ

気分良く、仕事ができるコツ

こんにちは！デュアラー™関達也@宮崎⇔東京デュアルライフ（@SekiTatsuya）です！
　
これから、
「WEBライター／マーケティング塾」の
東京セミナー＆説明会です！
　
これから参加したいという方も、
あと数名ドタ参OKです！
　
詳細はこちらから
⇒ https://sekitatsuya.com/201808s/
　
　
昨日、WEBライター業や
ライター業界について、
渋谷で学んできました。

　
　
業界の最先端を把握する企業から、
情報を聞いてます。
　
今回で5回目の講義でしたが、
この業界には、「夢」があると感じてます！
　
　
さて、これからセミナーですが、
僕は仕事をするとき、
気分良く仕事ができるように
いつも工夫しています。
　
いくつかあるのですが、
そのうちの1つに「体を動かすこと」があります。
　
　
僕は以下の3つを、セットにしています。
　
「ストレッチ・ウォーキング・ランニング」
　
今日もやってきました！
　
　
ほぼ毎日していますので、
何時間もやっているわけではありません。
　
例えば、ランニングと言っても、
長距離ではありません。
　
時間を計って、10〜20分のランです。
　
　
体を動かすと血流がよくなり、
頭がスッキリとよく働くようになります。
　
また、気持ちが、
不思議と前向きになれます。
　
さらに、長期的に見ると、
毛細血管が発達するので
若々しくもいられますね！
　
　
そして時間があれば、
クールダウンのあとに
外でマインドフルネスをします。
　
頭がかなりスッキリするので、おすすめです。
　
　
仕事前にあまり時間がない人でも、
5分程度のストレッチや
マインドフルネスでもやると
ずいぶん変わると思います！
　
ぜひ取り入れられてみてください♪
　
　
〜自由なライフスタイルで生きていこう！～