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脳のパフォーマンス(思考力や集中力)が劇的に回復する「パワーナップ」

脳のパフォーマンス(思考力や集中力)が劇的に回復する「パワーナップ」 パワーナップとは、15〜20分ほどのごく短い仮眠 昼寝やシエスタや仮眠という言葉は知ってても、 「パワーナップ」という言葉は 聞いたことがないという人もまだ多いかもしれません。 パワーナップとは、15〜20分ほどのごく短い仮眠のことです。 ※60歳以上の方は、30分までが良いとされてます。 コーネル大学の社会心理学者ジェームス・マースが名付け親です。   仕事をバリバリやりたいときは、 [...]