30秒？で首がほぐれてしなやかになるオススメの方法

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今朝も雨。
ランニング中止で、JOBAで運動です！
首や肩こりに悩んでいる人は多いですね。
私は数年前まで『肩こりって何？』という人だったのですが、
職業柄か体にガタがきたのか（笑）、首や肩が痛いことがあります。。。
まあ、それにもめげず、ＰＣに向かって仕事をし、
毎朝走り、週２回サッカーをしてます！
今度、久々にバンドの練習も！
子供の頃、『あんな大人にはなりたくない！』と決めた以上、
年齢とともに、元気も夢もなくなっていくようなツマラナイ大人にはなりたくない！
というのが私の信念です。
と言いつつ、年齢を重ねれば重ねるほど、
現実として体調には気を使わなければなりません。
そこで、首や肩の話に戻りますが、面白い動画を見つけました。
タイトルの「３０秒」というのは大げさですが（笑）
ちょっと試したところ、いい感じです。
ゆ～っくりやるといいみたいですよ。

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