体調を崩してしまいましたー

　体調を崩してしまいましたー

　シンガポールでは、最高気温３４度、最低気温も２５度以上ぐらいの

　暖かい気候でした。

　海やプールに入ったり、

　ほぼ半袖半ズボンで行動してたりしました。

　しかし、建物内や電車、タクシーはめちゃくちゃ冷房が効いています。

　そして帰りの飛行機の中で、緩やかに体調の変化が、、、、

　急に少しゾクゾクっとしたのです。

　しかも、最終日はプールで遊び、リトル・インディアに行って、

　ナイトサファリに行ってホテルに帰ったあと、一睡もせず。

　福岡国際空港に夜着いてからは、

　宮崎まで家族を乗せて運転して帰りました。

　なんとか宮崎に帰ってからは熱はなかったのですが、

　咳が出だしたので、念のため熱いお風呂に使って睡眠をたっぷり取りました。

　いつものフレッシュジュースやサプリ、

　青汁、プロテインももちろん摂ってます。

　その甲斐あって、２日後には調子が良くなってきました。

　そこで、本調子ではなかったのですが、

　ついついいつもの河川敷ランニングをやってしまったのです。

　距離はいつもよりも短めにしました。

　しかし、その後に身体が冷えてしまい、

　とうとう熱が出てしまった次第です。。。

　自己管理の失敗のいい例ですね。。。

　ぜひ、反面教師にしてください。

　治りかけの時は絶対に無理はいけませんよね。

　そして、日本が寒い時に気温の高い海外に行くときは、

　上着とか暖かくする服を常に持っておくことをおすすめします。

　体調崩したのは、かなり久しぶりです。

　前回を思い出そうとしても思い出しません。

　そういえば考えてみると、今年は１月から相当な距離を移動してました。

　１月は、京都旅行から始まり、

　東京、札幌、仙台、大阪、広島、松山、名古屋、沖縄、福岡、宮崎と

　全国１１都市、９１００kmを移動。

　そして２月は、大阪と名古屋で１２５０km、

　３月は、福岡２回の６００kmを移動。

　３月２８日から４月３日までのシンガポール旅行の１万kmで、

　合計２万１５５０km移動してました。

　地球半周以上です。

　その間、乗馬やバギー、ダイビング、登山なんかもやってましたが、

　体調は崩しませんでした。

　ただ、今年は私にとって、今までの人生にない移動や経験をしてます。

　これからは過信することなく、体調管理に気をつけたいと思います。

　そうそう、来週は沖縄です。

　沖縄に行くときも注意します。