やる気が起きない場合の対処法【成功体質139】

【やる気が起きない場合の対処法】

　
夢を実現するための計画を立てると、
「これで夢を達成できるぞ！」
とテンションも上がりますよね。
　
しかし、今日の計画のタスクを目の前にしたところ、
「ん？なんか、やる気がおきないな、、、」
とテンションが下がってしまった経験はないでしょうか？
　
そして、「やっぱり明日やろう」とか「そのうちやろう」とか
「俺はやるときはやる人間だ」とか思って、
先延ばしにしてしまった経験はないでしょうか？
　
　
私も経験あるのですが、先延ばしにしてしまうと、
結局やらずじまいで終わってしまうことが多いです。
　
それは、私が超面倒くさがりということもありますが（笑）
延ばせば延ばすほど面倒くさくなるからです。
　
　
私たちは今しか生きることしかできないので、
やろうと決めたことは、その時にやるのが一番いいわけです。
　
　
でも、気分が乗らないとツライですよね。。。
　
　
そこで、「どうやって対処すればいいのか？」ということですが、
アメリカの心理学者のレナード・ズーニンは次のように言います。
　
「物事は最初の４分間が決め手になる」
　
　
つまり、最初の４分間がうまくいけば、そのままうまくいき、
その逆であれば、うまくいかなくなる、ということです。
　
「４分間の法則」ですね。
　
　
これは仕事に限りません。
　
人とのコミュニケーションや、
学習や遊びなどもあてはまります。
　
　
それを知ってあと、私自身の行動を振り返ると、
「なるほど、確かにそうかも？」
と感じた次第です。
　
　
というのも、例えば、私は毎日こうしてブログを書いてます。
もちろん、気分が乗らない日もないわけではありません。
　
しかし、下書きをしているといつも気分は乗ってきます。
書き始めて５分後ぐらいのことです。
　
　
あとは、３年半続けている毎日のランニングもそうです。
家を出るときに「今日は面倒だな～」と思う日もあります。
　
しかしこれも同じく、気が付けば「走るぞモード」になっているわけです。
ランニング場所の河川敷まで歩いている時間が、これが約５分なんです。
　
こう書いていると私の場合は
「５分間の法則」かもしれませんが（笑）
　
　
夢を実現するには、決めたことを実行していくしかありません。
　
もし、あなたがやる気が起きないときは、
まずは騙されたと思って
４分間取り掛かってみることをおすすめします！

〜すべては、自分を変えることから始まる。〜