３１日振りに右足にシューズ！

　今朝は３１日振りに右足にシューズを履いて、
　
　５０分間河川敷をウォーキングしてきました！

　そして、３１日振りに両足で立った瞑想もしてきたのですが驚きました、、、
　
　瞑想のあと歩き出した時に、右足の痛みがしばらく全くなかったのです。
　
　
　わずか５分ほどの瞑想です。
　
　
　足をまっすぐ伸ばし、左右に体重をかけて立っていた効果なのか、
　
　呼吸が効果があるのか、精神的な効果なのか、、、
　
　
　理由は分かりませんが、瞑想のパワーはすごいと思いました。
　
　
　５分間で頭の中も、体もスッキリするので
　
　骨折してない人も外の瞑想はおすすめです（笑）