【成功コミュ力28】体調を崩したときの対処法

体調管理は成功にとって必要不可欠なことです。
そして、相手がいるコミュニケーションの場においても、
体調を整えておくことは大切なことです。
でも、人間ですから、体調管理をしていても
体調を崩すときもあるでしょう。
肉体面以外にも、精神面の場合もあると思います。
このように体調不良でも、どうしてもその場をキャンセルできない、、、
という場面があります。
そんな時の対処法を５つ挙げたいと思います。
まず、一つ目は「瞑想する」です。
瞑想で、呼吸と気持ちを整えることができます。
瞑想と言っても難しいことではありません。
椅子に深く腰掛け、目を閉じます。
そして、鼻からゆっくり息を吸って、ゆっくり口から吐きます。
５分ほどやると、肉体面や精神面がスッキリします。
二つ目は「いつもと違うことはしない」です。
例えば、私のようにコミュニケーションを勉強していると
新しいテクニックを学んでいきます。
そういう新しいテクニックを体調が悪い時には試さないことです。
余計に体力が消耗しますし、変な力が加わってしまいます。
相手に悪い印象を与えるかもしれませんので、
いつもと同じようにふるまった方がいいです。
三つ目は「いつもの７０％の出来で満足する」です。
ちなみに、体調が良い場合でも、100％の完璧主義は目指さない方がいいです。
なので、「いつも」でも７０％の出来でいいのですが、
体調が悪い場合は、さらにいつもの７０％で満足するようにしましょう。
四つ目は「前半に勝負する」です。
第一印象はかなり大事です。
なので、もし、後半でたとえ力が出なかったとしても、
前半で相手にいい印象を与えていれば大丈夫です。
五つ目は「ジンクスを持つ」です。
例えば、水を２Ｌ飲めば体調が良くなる、とか、
河川敷でストレッチをすれば元気になる、といったジンクスです。
これは自己暗示になりますので、
日頃からいいジンクスを持っておくといいです。
いつ、体調不良で人に会ったり、
人の前に出ることになったりするとも限りません。
以上のような、体調不良の時の対処法を知っておくと、
いざという時のために役立ちます。
最近、私自身も人前に出る機会が増えましたので、
まとめた次第です(^^)