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今、腹式呼吸を意識してます。
なぜかといいますと、腹式呼吸はいろんな面で効果があるからです。
発声やストレス解消、緊張をほぐすなどなど。
ちなみに、私は多くの人がやっている胸式呼吸をしていました。
チェックする方法は簡単です。
胸式呼吸をやっている人は、
息を吸った時に胸や肩が上がり、息を吐いたときに胸や肩が下がります。
腹式呼吸の場合は、
息を吸った時にお腹が膨らみ、息を吐いたときに腹筋が締まります。
毎朝の瞑想の時に取り入れて習慣にしていこうと思います!
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By | 2012-04-14T18:53:45+00:00 2012年 4月 14日|Categories: 健康&趣味|0 Comments
この記事の著者 : 関達也
S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役 マイクロプレナー®(ひとり起業家)「ひとり起業プロデューサー/ライフチェンジクリエイター™/セルフメディア戦略コンサルタント」宮崎×東京デュアルライフの3子のパパ。起業歴23年。自由になるため起業後、3度のどん底を経験。人間不信からひきこもりになるが、一畳半から1億稼ぎ這い上がり、個人の新しい働き方を提供中。→さらに詳しいプロフィールはこちら

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