日課のランニングの時間帯を朝に戻しました！

今日から日課のランニングの時間帯を朝に戻しました！

朝以外に、昼、夕方、夜と時間帯を変えてしばらく続けてみましたが、
やっぱり、朝、身体を動かして汗を流した方が、一日の充実感があります。
アイデアが浮かんだり、頭もよく働きますし、いいことずくめです。
習慣化するには、朝がベストですね！
ランニングはいい効果がたくさんあるので私の一押しですが、
走るのが苦手な人はウォーキングもおすすめです！
僕は毎日のランニングを始めて間もなく丸3年になりますが、
その前はウォーキングしてました。
その頃は、手帳片手にウォーキングして
アイデアが浮かんだらメモしてました。
今はランニング中にiPhoneにメモしてます（笑）