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昨日、サッカーのトップリーグ開幕戦で勝利したことを書きました。
8-2という申し分のない結果でしたが、
個人的にもう少し体力と筋力が欲しいと感じました。
30分ハーフの計60分に出場し、前半少し息切れしてました。
後半は復活して動けましたが、もう少し脚力が欲しいと思いました。
サッカーは走りに加え、ドリブルやパス、シュートもしなければいけないので
当然、持久力だけでは駄目なんですよね。。。
日頃からランニングをして鍛えてはいますが、
昨日の反省をし、今日から少しだけメニューを増やしました。
具体的には、ランニング距離を少し増やしたのと
スクワット、腕立て伏せ、腹筋を10~20回することです。
一気に増やすと続かないので少しずつです。
トレーニングの場所は、もちろん無料の河川敷です!笑

photo:01



ライバルチームが新しい選手を入れて補強してたので
俄然やる気が出てます!
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By | 2012-04-09T21:55:12+00:00 2012年 4月 9日|Categories: 健康&趣味|0 Comments
この記事の著者 : 関達也

S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役
マイクロプレナー®(ひとり起業家)

「ひとり起業プロデューサー/ライフチェンジクリエイター™/セルフメディア戦略コンサルタント」

宮崎×東京デュアルライフの3子のパパ。起業歴23年。自由になるため起業後、3度のどん底を経験。人間不信からひきこもりになるが、一畳半から1億稼ぎ這い上がり、個人の新しい働き方を提供中。

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