昨日、サッカーのトップリーグ開幕戦で勝利したことを書きました。
8-2という申し分のない結果でしたが、
個人的にもう少し体力と筋力が欲しいと感じました。
30分ハーフの計60分に出場し、前半少し息切れしてました。
後半は復活して動けましたが、もう少し脚力が欲しいと思いました。
サッカーは走りに加え、ドリブルやパス、シュートもしなければいけないので
当然、持久力だけでは駄目なんですよね。。。
日頃からランニングをして鍛えてはいますが、
昨日の反省をし、今日から少しだけメニューを増やしました。
具体的には、ランニング距離を少し増やしたのと
スクワット、腕立て伏せ、腹筋を10～20回することです。
一気に増やすと続かないので少しずつです。
トレーニングの場所は、もちろん無料の河川敷です！笑
ライバルチームが新しい選手を入れて補強してたので
俄然やる気が出てます！
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