昨日も今日も天気が悪かったのですが、
夜には雨がやんだので
夕食の前に河川敷ランニングをしてきました！
夜の河川敷は暗いので、
写真も真っ暗な感じですが
夜のランニングは気持ちがいいです！
朝や日中の運動よりも、
夜の運動の方が睡眠の質が高まったり
身体にも良かったりという説があります。
確かに夜早めにぐっすり寝ることができますし、
夕食前だとご飯が美味しく食べることもできます！
身体に良いことは、すぐに体感できますね！
〜すべては、自分を変えることから始まる。〜
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