You are here:-集中力が高まり仕事が劇的に捗る環境づくりの3つのポイント

【集中力が高まり仕事が劇的に捗る環境づくりの3つのポイント】
 
僕は遊ぶときは大いに遊び、
働く時には一点集中して働くことを心がけています。
 
遊ぶときにほかのことを考えていたり
中途半端に楽しんでも面白くないですよね。
 
また、集中して仕事をしなかった場合は
ダラダラとなったり、あまり良い仕事ができなかったりします。
 
 
この「集中」についてですが、
集中がうまくできないとか、すぐに気が散ってしまう
という人がいます。

 
原因はいろいろとありますが、
今回は、集中力を高める環境づくりについて
ポイントを3つお伝えしたいと思います!

 
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
 
人間は誘惑に弱い生き物です、、
 
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
 
まず、1つは机の上です。
 
机の上は整理されているのがベストです。
 
机の上が散らかっていたり、
例えば本や雑誌など目に入るところに
誘惑されるようなものが置いてあったりすると、
自己コントロールができなくなってしまうのです。

 
 
大丈夫と思っていても、
気が散って集中力が低下します。
 
ホテルだと集中できるという人が多いのは、
机の上に余計なものがないせいなんですよね。

 
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
 
コスパはかなり良いです
 
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
 
2つ目は、椅子です。
 
椅子は座れればなんでもいいというのではありません。
 
集中力を高めて、それを持続させるためには、
カスタム可能で自分にフィットし
長時間座っていても疲れない椅子がベストです。

 
 
僕はハーマンミラーのアーロンチェアを使って
8年ほどになります。
 
まったく疲れませんし、腰が痛くなったことがありません。
最高の椅子です。

 
 
限定のフル装備の新品で16万円で買いましたが、
中古なら半額以下で買えたりしますし
他にも10万円以下でも良い椅子があると思います。
 
椅子にお金をかけている人はあまり多くないかもしませんが、
何年、何時間座っているかを計算すれば
高い椅子を買ってもコスパはかなり良いです。

 
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
 
無音よりも雑音!?
 
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
 
最後の3つ目は、音です。
 
集中するには静かな場所が一番、
という先入観をお持ちの方が多いかもしれません。
 
しかし、静かすぎて落ち着かないという経験があるのは
僕だけじゃないと思います。
 
実は、プリンストン大学の心理学者の研究結果によると
「完全に静かな無音の場所だと集中できない」ということです。

 
 
また、ストックホルム大学の研究者たちが行った実験では、
普段から集中力がない子供たちにホワイトノイズを流すことで
学習効果が上がったことが分かっています。

 
逆に普段から集中力がある子供たちにとっては、
学習の妨げになったようですが、、
 
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
 
おすすめの無料雑音サービス!
 
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
 
このホワイトノイズとは、シャーという雑音です。

聞いてみたい方のために、下記にリンクを張っておきます。
音が出ます
 
 
常識的には、雑音は集中の妨げとなると思われていますよね、
 
しかし、仕事に関係ない適度な雑音のある環境の方が
集中できる人も多いと思います。

 
カフェなど周りに人がいるところで
集中できるのはまさにそれです。
 
 
ホワイトノイズに関連してですが、
集中力を高める環境音として
水の音や雨の音、風の音、波の音など自然の音があります。
 
ホワイトノイズや自然音を
無料で流せるウェブサイトやアプリがあります。
 
また、カフェの環境音を
無料で流せるウェブサイトやアプリもあります。
 
 
ホワイトノイズや自然音でおすすめは「White Noise」、
カフェの環境音でおすすめは「Coffitivity」です。

 
iOSもAndroidのアプリもあります。
僕もオフィスで集中したいときに使ってます。
 
 
以上、集中力が高まり仕事が劇的に捗る環境づくりの3つのポイント
をまとめますと、
 
 
1.机の上を整理
 
2.長時間座っていても疲れない椅子
 
3.適度な雑音

 
でした。
 
 
お役に立てばうれしいです。
 
 
〜すべては、自分を変えることから始まる。〜

★小さく始めて大きく人生を変える「せき塾」6期生募集中です!
自分らしく自由に生きる「心技体」を伝授します!
sekijyuku.com/

 

By | 2015-11-11T01:10:34+00:00 2015年 11月 11日|Categories: マイクロプレナー成功法|0 Comments
この記事の著者 : 関達也
S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役 マイクロプレナー®(ひとり起業家)「ひとり起業プロデューサー/ライフチェンジクリエイター™/セルフメディア戦略コンサルタント」宮崎×東京デュアルライフの3子のパパ。起業歴23年。自由になるため起業後、3度のどん底を経験。人間不信からひきこもりになるが、一畳半から1億稼ぎ這い上がり、個人の新しい働き方を提供中。→さらに詳しいプロフィールはこちら

コメントを書く

最新記事
NO IMAGE関達也の週間つぶやきまとめ【2017/11/13 – 2017/11/19】
個別相談「BSM’s」を東京で開催しました!
浜離宮恩賜庭園に初めて行ってきました!
六本木ヒルズ けやき坂のイルミネーションが始まってました!2017冬
SHOWROOMを創った前田裕二さんの講演会に行ってきました!

人気の記事