※2010年11月6日 母と皇居ランニングの時の写真
運動を習慣化させる4つの方法
こんにちは！デュアラー™関達也@宮崎⇔東京デュアルライフ（@SekiTatsuya）です！
Gigazineに、「運動がどうしても習慣化しない人のための4つのアドバイス」
という記事がありました。
人と運動の話をすると、
運動は必要だと思うけど始められない、や、続かない、という人が多いです。
私は、1年半前からですが、
毎朝のランニング、
週1～2のサッカーを続けることができてます。
この4つのアドバイスを見て
『確かに！』と思いました。
運動が続かない人に
参考になると思いますのでご紹介します。
1．運動の種類
自分が楽しめるものをやる。
2．運動する時間
気分良く運動できる時間帯を探してみる。
3．運動する場所
ジムがダメでも、家や屋外などでもできる。
4．運動する相手
一人でやることにこだわらず、自分と同じくらいの運動能力の仲間や、
勝負にこだわりすぎない人とする。
いかがでしたでしょうか。
運動は、
精神的にもとてもプラスになるので、
できるだけ早く習慣化されることをオススメします！
〜すべては、自分を変えることから始まる。〜
コメントを書く