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※2010年11月6日 母と皇居ランニングの時の写真

運動を習慣化させる4つの方法

こんにちは!関達也@宮崎⇔東京デュアルライフ()です!

Gigazineに、「運動がどうしても習慣化しない人のための4つのアドバイス」
という記事がありました。

人と運動の話をすると、
運動は必要だと思うけど始められない、や、続かない、という人が多いです。

 
 
私は、1年半前からですが、
毎朝のランニング、
週1~2のサッカーを続けることができてます。

この4つのアドバイスを見て
『確かに!』と思いました。

運動が続かない人に
参考になると思いますのでご紹介します。
  
 
1.運動の種類
自分が楽しめるものをやる。

2.運動する時間
気分良く運動できる時間帯を探してみる。

3.運動する場所
ジムがダメでも、家や屋外などでもできる。

4.運動する相手
一人でやることにこだわらず、自分と同じくらいの運動能力の仲間や、
勝負にこだわりすぎない人とする。
 
 
いかがでしたでしょうか。

運動は、
精神的にもとてもプラスになるので、
できるだけ早く習慣化されることをオススメします!

 
  
〜すべては、自分を変えることから始まる。〜

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この記事の著者 : 関達也
S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役 マイクロプレナー®(ひとり起業家) 「ひとり起業プロデューサー/ライフチェンジクリエイター™/セルフメディア戦略コンサルタント」 宮崎×東京デュアルライフの3子のパパ。起業歴23年。自由になるため起業後、3度のどん底を経験。人間不信からひきこもりになるが、一畳半から1億稼ぎ這い上がり、個人の新しい働き方を提供中。 →さらに詳しいプロフィールはこちら

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