前回、河川敷を走り始めたことを書きましたが、先週からサッカーも始めました。

前回、河川敷を走り始めたことを書きましたが、
　
　先週からサッカーも始めました。
　
　
　実は、６年ぐらい前ですが、友人に誘われてサッカーをしました。
　
　
　その時は、事前に準備することなくいきなりサッカーをしたせいで、
　
　全身筋肉痛になり、ひざの痛みも悪化してしまいました。
　
　
　おかげで、階段の上り下りができないぐらいに重症でした（笑）
　
　
　結局、当時は、２度参加しただけでやめました・・・
　
　
　今回は、１０日間ぐらい毎日約2.5～5kmほど走っただけですが、
　
　思ったほど筋肉痛にはなりませんでした。
　
　
　何事も事前準備は必要だと感じた次第です。
　
　
　今回のサッカーは続きそうです（笑）
　
　
　個人的なことですが、４０代が見えてきたこの時期って
　
　体力づくりや健康管理は大切ですね(^^）