精神的な積み重ね

日頃の精神状態を確認して改善することは大切です。
積もり積もれば体や心、考え、行動に表れてきます。
大きな喜びや大きなショックなど、大きなことはすぐに表れるのでわかりやすいでしょう。
しかし、結構、忘れがちで気がつかないのは、日頃のささないな精神的なことです。
これは、ジワジワと積み重なります。
結果、仕事や家庭、プライベートにも及んできます。
病気を引き起こしてしまうこともあるでしょう。
イライラして家族にあたったり、仕事が全くはかどらなかったりするでしょう。
いろんなことに支障が出てしまいます。
こうなってからは、元の状態に戻すことに時間がかかるかもしれません。
いい状態が続けば、すべてにおいていい結果を生み出していくことができます。
精神的にいい状態を作り出していくには、自分で環境をコントロールする意識が必要です。
環境をコントロールすることができれば、精神的なコントロールもできるようになります。
そのためには、なんかちょっとおかしいな～と思う時の解決方法を探しておくことです。
例えば、
・自分が落ち着く場所
・気持ちいいと感じること
・心から楽しめること
・ストレスを発散できること
・時間を忘れるぐらい夢中で打ち込めること
などなど。
私自身、手軽にできるものとしては、
・決めた場所を徹底的に掃除をする
・大画面ハイビジョン高音質の映画・音楽鑑賞
・サッカーゲームにプレミアサッカー観戦（テレビ）
・子供や妻との会話
・朝陽・海・空・雲を見る
・川辺のウォーキング
・写真を撮る
・緑が多い広ーい場所でくつろぐ
・いろいろ考える
などでしょうか。
まだまだたくさん挙がりそうですがこのぐらいにしておきます（笑）