ビーチでトレーニング、瞑想、深呼吸をしてきました！脳脊髄液の生産や循環もバッチリです！
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【ビーチでトレーニング、瞑想、深呼吸をしてきました！脳脊髄液の生産や循環もバッチリです！】
天気が良かったので、
ビーチまでサイクリングして
トレーニングや瞑想をしてきました！
目を閉じて呼吸だけに集中するとスッキリします。
ビーチでやると特に気持ちいいですね！
また、深呼吸の方法で
４秒息を吸って、１秒息を止めて、８秒息を吐く
という方法があります。
「脳脊髄液」の生産や循環にも効果的
これは、脳と脊髄を守っている
「脳脊髄液」の生産や循環にも効果的です。
その際に、体の動かし方もあって
吸うときは開き、吐くときは閉じます。
文字では伝わりにくいのですが、、
ちょっとしたことですが、
こういう健康法を取り入れることで
かなり体の調子が良くなります。
日々の健康習慣は大切です！
僕のセミナーの中で、
こういう健康法もお話ししてますので
機会があればお越しください！
ご紹介した呼吸法や脳脊髄液については、
下記の本が超参考になりますのおすすめです！
～すべては、自分を変えることから始まる。～
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