【ビーチでトレーニング、瞑想、深呼吸をしてきました!脳脊髄液の生産や循環もバッチリです!】

 
天気が良かったので、
ビーチまでサイクリングして
トレーニングや瞑想をしてきました!
 
目を閉じて呼吸だけに集中するとスッキリします。
ビーチでやると特に気持ちいいですね!
 
 
また、深呼吸の方法で
4秒息を吸って、1秒息を止めて、8秒息を吐く
という方法があります。
 

「脳脊髄液」の生産や循環にも効果的

これは、脳と脊髄を守っている
「脳脊髄液」の生産や循環にも効果的
です。
 
その際に、体の動かし方もあって
吸うときは開き、吐くときは閉じます。
 
文字では伝わりにくいのですが、、
  
 
ちょっとしたことですが、
こういう健康法を取り入れることで
かなり体の調子が良くなります。
 
日々の健康習慣は大切です!
 
僕のセミナーの中で、
こういう健康法もお話ししてますので
機会があればお越しください!

ご紹介した呼吸法や脳脊髄液については、
下記の本が超参考になりますのおすすめです!

 
~すべては、自分を変えることから始まる。~
 
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By |2016-04-17T23:12:27+09:002016年 4月 17日|Categories: 健康&趣味, 宮崎|0 コメント
この記事の著者 : 関達也
デュアラー™(宮崎⇔東京デュアルライフ)/起業(副業、複業)コンサルタント/S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役 1970年7月生まれ。宮崎出身。千葉大学卒。妻、長女、長男、次女の5人家族。ブログ・メルマガ歴13年。自由な成功者を目指し起業するが、3度のどん底を経験。ひきこもりになるが、一畳半から1億稼ぎ這い上がる。現在、宮崎と東京(田舎と都会)のデュアルライフをしながら、セミナーや塾、オンラインサロンを主催。直接3,000名以上に新しい働き方や生き方を提供している。 →さらに詳しいプロフィールはこちら

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