不安を小さくして成功の第一歩を踏み出そう！
こんにちは！デュアラー™関達也@宮崎⇔東京デュアルライフ（@SekiTatsuya）です！
あなたは今、不安を感じてますか？
もしそうだとしたら、
不安を小さくする方法をぜひ知ってほしいと思います。
興味があれば、このままお読みください。
何かにチャレンジするときは、誰でも不安になるものです
不安があるのは、
あなただけではありません。
僕も同じです。
例えば、僕は全国でセミナーを開いてますが
実はいつも不安があります。
「人は集まるだろうか？」
「ちゃんと参加される人の役に立つスピーチができるだろうか？」
など、いろんな不安な気持ちがよぎるのです。
また、不安というのはビジネスに限りませんよね。
プライベートでも同じです。
例えば、好きな人に告白したい
と考えているとしましょう。
その場合は、
「これまでどおり友達でいましょう、と断られたらどうしよう、、」
「断られたのを友達から馬鹿にされたらどうしよう、、」
などの不安があるでしょう。
このように何かにチャレンジするときは、
誰でも不安になるものです。
不安が小さくなれば、行動できるようになる
しかし、不安だからと言って
何も行動しなかったらどうなるでしょう？
そう、現状は何も変わりません。
成功する人は、
例外なく「行動する人」です。
では、どうすれば行動できるのでしょう？
それは、不安を小さくすることです。
なかなか一歩が踏み出せないという人でも、
不安が小さくなれば一歩を踏み出すことができます。
とはいうものの、
「いやいや、関さん、そんなことは分かってるよ！
でも不安はどんどん大きくなってしまって、
1歩前進どころか3歩後退してるんだけど、、、」
という人もいるでしょう。
なぜ不安がどんどん大きくなるのでしょうか？
それは、いろいろ考え過ぎてしまい、
自分で不安を大きくしているのが原因です。
まだやってもないことに対してなので、
考えても答えは出ません。
そこでやることは、不安を整理することです。
不安を小さくするために、不安を整理しよう
不安の整理の方法について解説します。
まず、不安には次の3つの不安があることを理解してください。
1.過去からくる不安
過去の経験やトラウマから感じる不安です。
2.現在の不安
今、現実にある不安です。
3.未来からくる不安
良くない未来を想像して感じる不安です。
この3つを見てみると、
「過去からくる不安」と「未来からくる不安」は
無くてもいいことに気付きませんか？
この2つの不安が消えるだけで、
不安がかなり小さくなります。
「以前失敗したから、今回も失敗しそうだ、、」
という過去からの不安も、
「もし失敗したら、みんなから白い目で見られるかも、、」
という未来からの不安も、
考えても仕方がないことです。
過去や未来を生きることはできません。
ですから、
「過去からくる不安」と「未来からくる不安」は
消し去りましょう！
「過去からくる不安」と「未来からくる不安」を消す方法
と、ここで終わってしまったら、
「おいおい！消し方を教えてくれよ！」
という話ですよね（笑）
では、「過去からくる不安」と「未来からくる不安」
の消し方を紹介したいと思います。
それぞれを解説します。
「過去からくる不安」を消す方法
過去からくる不安のもとになっている経験やトラウマが
いくつかあるはずです。
それらを思い出して
できるだけ具体的に紙に書き出します。
内容によってはキツイ作業だと思いますが、
すべて書き出してください。
書き出したあと、それらと向き合ってください。
忘れてもいい内容がほとんどだと思います。
そこで、その場でキッパリと忘れる覚悟で、
その内容が書かれてある紙を
丸めてゴミ箱に捨てるなり
燃やすなりしてください。
もし解決しなければ先に進めない内容のものであれば、
具体的に解決していくように計画を立てて
少しずつでも解決していきましょう。
「未来からくる不安」を消す方法
「未来からくる不安」を消すには、
その不安がこないための「準備」を
徹底的にすることです。
準備をすることによって
不安が小さくなっていくのを感じるでしょう。
準備の重要性や考え方については、
下記の記事を参考にしていただければと思います。
人は自分で不安を大きくしています。
だから上で紹介した方法で
逆に不安を小さくすることができます。
そこから小さな一歩を踏み出すことができるようになり、
成功を確実につかむことができます。
成功は自分との闘いと言いますが、
まさにそのとおりですね！
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