久しぶりに歯医者に行ってきました！歯も身体もメンテナンスは大事ですね〜
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久しぶりに歯医者に行ってきました！歯も身体もメンテナンスは大事ですね〜
歯医者に限らず病院嫌いなんですが、
メンテナンスは大事なので少し通います！
メンテナンスと言えば、
ここ2ヶ月ほど毎日朝晩ストレッチをしてます。
僕は身体が固いので
特に冬は固くなります。
しかし、ストレッチをすると
全身がほぐれて全然違います。
身体が痛くなることもないし、
体調も良いです。
ストレッチは
ハムストリングスや大腿四頭筋を伸ばしたり、
ストレッチポールを使ってやってます。
ストレッチで参考にしている書籍は、
箱根駅伝を連覇した青学陸上部や
リオリンピックメダリスト福原愛選手の
フィジカルトレーナーを務めた方が書かれた
『世界一伸びるストレッチ』です。
写真入りで凄く分かりやすくおすすめです。
ストレッチポールは
寝てゴロゴロするだけで簡単だし、
超気持ちいいので強くおすすめします！
ストレッチポールの方は、
1年以上やってます。
僕が使ってるのは↓こちら。
このストレッチポールは、
宮崎と東京にそれぞれ置いてます！
今日の宮崎はポカポカ陽気で暖かかったので、
歯医者を終えてから
次女と海や公園、買い物にでかけました！
ちなみに昨日の夕方にランニングしたときは
写真の通り山々に霧がかかっていて、
吐く息が白く寒かったですね〜
海では貝殻を拾ったり
公園ではウォーキングや探索、
アスレチックなどをして楽しみました！
お金がかからず、自然を大満喫して
楽しめる宮崎は本当に最高です！
〜終わりなき探求の旅は続く～
自分史上最高の人生を創ろう！
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