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久しぶりに歯医者に行ってきました!歯も身体もメンテナンスは大事ですね〜

歯医者に限らず病院嫌いなんですが、
メンテナンスは大事なので少し通います!
 
メンテナンスと言えば、
ここ2ヶ月ほど毎日朝晩ストレッチをしてます。
 
 
僕は身体が固いので
特に冬は固くなります。
 
しかし、ストレッチをすると
全身がほぐれて全然違います。
 
身体が痛くなることもないし、
体調も良いです。

 
 
ストレッチは
ハムストリングス大腿四頭筋を伸ばしたり、
ストレッチポールを使ってやってます。

ストレッチで参考にしている書籍は、
箱根駅伝を連覇した青学陸上部や
リオリンピックメダリスト福原愛選手の
フィジカルトレーナーを務めた方が書かれた
『世界一伸びるストレッチ』です。

写真入りで凄く分かりやすくおすすめです。 

 
ストレッチポールは
寝てゴロゴロするだけで簡単だし、
超気持ちいいので強くおすすめします!

ストレッチポールの方は、
1年以上やってます。
  
 
僕が使ってるのは↓こちら。

 
このストレッチポールは、
宮崎と東京にそれぞれ置いてます!
 
 
今日の宮崎はポカポカ陽気で暖かかったので、
歯医者を終えてから
次女と海や公園、買い物にでかけました!
 

 
 
ちなみに昨日の夕方にランニングしたときは
写真の通り山々に霧がかかっていて、
吐く息が白く寒かったですね〜


 
 
海では貝殻を拾ったり
公園ではウォーキングや探索、
アスレチックなどをして楽しみました!
 


 
 
お金がかからず、自然を大満喫して
楽しめる宮崎は本当に最高です!
 

 
〜終わりなき探求の旅は続く~
 
自分史上最高の人生を創ろう!

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この記事の著者 : 関達也
S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役 マイクロプレナー®(ひとり起業家) 「ひとり起業プロデューサー/ライフチェンジクリエイター™/セルフメディア戦略コンサルタント」 宮崎×東京デュアルライフの3子のパパ。起業歴23年。自由になるため起業後、3度のどん底を経験。人間不信からひきこもりになるが、一畳半から1億稼ぎ這い上がり、個人の新しい働き方を提供中。 →さらに詳しいプロフィールはこちら

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