腹式呼吸– tag –

【集中力がアップし、質の高い仕事ができる呼吸法「逆腹式呼吸」】 　 仕事をする際、すぐにとりかかってますか？ 　 すぐにとりかかるよりも、 あることをすることで集...

今日はお昼に 河川敷ランニングしてきました！ 久々に晴れて暖かかったので、 走った後のストレッチや腹式呼吸、瞑想を ゆっくりやってきました！ 身体や気持ちが、 か...

ランニング行ってきました！ 夕方には雲が多くなった宮崎、週末は少し天気が崩れるようですね。 日曜のサッカーリーグ戦の最終節を楽しみにしてるんですが、 雨の中でも...