まずは２１日の継続！

【まずは２１日の継続！】

１１月９日に「習慣を変えます！」と宣言して
２１日が経過しました！

変えた内容は３つです。

・仕事始めを1時間30分早くした
・朝のランニングを夜（夕食前）に変更した
・朝はウォーキングにした

今は新しいビジネスの準備があり、
仕事が夜遅くなる時もあります。

その場合は、夜のランニング開始時間が押しますが
寝る時間までは余裕があります。

なので睡眠時間は７時間ほどは確保出来てます。

しっかり睡眠を取れてると朝も絶好調です。

午前中は特に集中出来るし、日中眠くなることもありません。

朝早いのも、仕事が終わってからのランニングも慣れました^^

まずは２１日の継続ですね！

何かを始めようとすると、「続けるのが大変！」という人がいますが
その場合はいきなりハードルを上げ過ぎている場合があります。
　
習慣になるまでは、楽しくできたり、短い時間でできたり
という無理がない設定がいいですね。

そうそう、運動不足の妻が毎日ウォーキングを始めました
（私がかなりプッシュして^^;）
あと数日で２１日かな？（笑）ガンバレ！

〜すべては、自分を変えることから始まる。〜