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【まずは21日の継続!】

11月9日に「習慣を変えます!」と宣言して
21日が経過しました!

変えた内容は3つです。

・仕事始めを1時間30分早くした
・朝のランニングを夜(夕食前)に変更した
・朝はウォーキングにした

今は新しいビジネスの準備があり、
仕事が夜遅くなる時もあります。

その場合は、夜のランニング開始時間が押しますが
寝る時間までは余裕があります。

なので睡眠時間は7時間ほどは確保出来てます。

しっかり睡眠を取れてると朝も絶好調です。

午前中は特に集中出来るし、日中眠くなることもありません。

朝早いのも、仕事が終わってからのランニングも慣れました^^

まずは21日の継続ですね!

何かを始めようとすると、「続けるのが大変!」という人がいますが
その場合はいきなりハードルを上げ過ぎている場合があります。

 
習慣になるまでは、楽しくできたり、短い時間でできたり
という無理がない設定がいいですね。

そうそう、運動不足の妻が毎日ウォーキングを始めました
(私がかなりプッシュして^^;)
あと数日で21日かな?(笑)ガンバレ!

〜すべては、自分を変えることから始まる。〜

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By | 2011-11-30T16:44:35+00:00 2011年 11月 30日|Categories: 今日のできごと, 運命が変わる習慣|0 Comments
この記事の著者 : 関達也
S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役 マイクロプレナー®(ひとり起業家) 「ひとり起業プロデューサー/ライフチェンジクリエイター™/セルフメディア戦略コンサルタント」 宮崎×東京デュアルライフの3子のパパ。起業歴23年。自由になるため起業後、3度のどん底を経験。人間不信からひきこもりになるが、一畳半から1億稼ぎ這い上がり、個人の新しい働き方を提供中。 →さらに詳しいプロフィールはこちら

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