東京から帰省。ナイターサッカーやってきました！

【東京から帰省。ナイターサッカーやってきました！】
　
４都市セミナーから始まり、せき塾東京セミナー２days＆東京滞在
香港・マカオの旅と２週間ぶりの宮崎でした！
　
久々のナイターサッカーをやってきました！
　
すでにサッカーリーグ戦が始まっていて、
開幕戦は宮崎にいなかったので不参加でしたが
２節目は頑張ります！
　
ちなみに最近は宮崎を離れることが増えたことで、
日課のランニングやサッカーが減って
以前より体重が1.5kg、体脂肪が2%ほど増えてました。
　
それでも標準よりも少ない数値ですが、
調子よく動けるためには元に戻すことと
毎日の有酸素運動が大事だなと改めて感じています！
　
僕は無理な食事制限や運動は一切しないで
パワフルな身体の状態を維持できてます。
　
というより、どんどんパワフルになってます！
　　
どんどん健康にパワフルになるには、
小さなことを持続することですね！