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【絶好調な1日にするための朝の習慣】

 
1日中絶好調にやる気が湧いて
気持ちがいい1日を過ごせるとき、
朝の過ごし方が大きく影響しきます。
 
朝何をすると調子が良いかは、
人によって違います。
 
僕が色々検証した結果
良かったことを7つ挙げたいと思います。
 
 
1.朝起きたら水を飲む
 
水を飲むと、
細胞から身体全体が目覚め
スッキリしてきます。
 
まずはコップ一杯の水から始めて
慣れてきたら500ml飲みましょう。
 
室温と同じ温度がおすすめです。
 
寝る前に水をテーブルの上に
準備しておくといいです。
 
 
2.顔を洗って着替える
 
僕は身体を動かしに出掛けるので、
朝はジャージに着替えます。
 
 
3.神棚に拝礼する
 
神棚のお札には
天照大御神と氏神、
好きな神社を祀ります。
 
 
4.瞑想
 
部屋や公園など
気持ちが落ち着く場所で瞑想します。
 
5分以上がおすすめです。
 
 
5.アファメーション
 
今日1日のことや目標、
なりたい自分についてなど
アファメーションします。
 
 
6.エクササイズ
 
ウォーキングやジョギング、
ストレッチ(動的・静的)などを
行います。
 
 
7.計画を立てる
 
瞑想やアファメーション、
身体を動かすことで
脳が活性化しポジティブになってます。
 
その後に1日の計画や、
時期によって週・月・年などの
計画などを立てると効果的です。
 
 
絶好調な1日になると思います!
ぜひ取り入れられてみてください。
 
 
〜終わりなき探求の旅は続く~

 

By | 2017-04-01T10:21:01+00:00 2017年 4月 1日|Categories: マイクロプレナー成功法|Tags: |0 Comments
この記事の著者 : 関達也

S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役
マイクロプレナー®(ひとり起業家)

「ひとり起業プロデューサー/ライフチェンジクリエイター™/セルフメディア戦略コンサルタント」

宮崎×東京デュアルライフの3子のパパ。起業歴23年。自由になるため起業後、3度のどん底を経験。人間不信からひきこもりになるが、一畳半から1億稼ぎ這い上がり、個人の新しい働き方を提供中。

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