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【能力発揮でも睡眠は大事!6時間以下の睡眠は、徹夜と同じ認識能力に下がることが判明!】

やっぱり睡眠は大事ですね〜

こちらの記事によると、
ワシントン州立大学の研究チームが睡眠の実験を行ったところ
「6時間以下の睡眠時間を続けると
認識能力が2日間徹夜した人たちと同じレベルまで下がってしまう」

ということが分かったそうです。

実験は、寝てアンケートに答えて心理テストを受けるだけ
という簡単なものです。

僕が衝撃的を受けたのは、
6時間の睡眠を受けた被験者が
認知能力が下がっていることに気付いてなかった

ということです。

2日間徹夜した人たちと
同じレベルまで認知能力が下がっているのに
それに気付かないということは、
もし僕らも日常で睡眠時間が足りてなければ
同じようなことが起こっているわけです。

つまり、
きちんとした理解や判断をしているつもりになってる
という恐ろしいことです。

睡眠時間は一般に
6時間30分から7時間30分とることが健康上でも良い
とされてます。

健康のためにも、きちんと能力を発揮するためにも
たっぷり寝るようにしましょう!

質の良い睡眠を取りたい方におすすめの本を紹介します。

〜すべては、自分を変えることから始まる。〜

 

By | 2016-03-12T00:23:47+00:00 2016年 3月 12日|Categories: 健康&趣味|0 Comments
この記事の著者 : 関達也
S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役 マイクロプレナー®(ひとり起業家) 「ひとり起業プロデューサー/ライフチェンジクリエイター™/セルフメディア戦略コンサルタント」 宮崎×東京デュアルライフの3子のパパ。起業歴23年。自由になるため起業後、3度のどん底を経験。人間不信からひきこもりになるが、一畳半から1億稼ぎ這い上がり、個人の新しい働き方を提供中。 →さらに詳しいプロフィールはこちら

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