【能力発揮でも睡眠は大事!6時間以下の睡眠は、徹夜と同じ認識能力に下がることが判明!】

やっぱり睡眠は大事ですね〜

こちらの記事によると、
ワシントン州立大学の研究チームが睡眠の実験を行ったところ
「6時間以下の睡眠時間を続けると
認識能力が2日間徹夜した人たちと同じレベルまで下がってしまう」

ということが分かったそうです。

実験は、寝てアンケートに答えて心理テストを受けるだけ
という簡単なものです。

僕が衝撃的を受けたのは、
6時間の睡眠を受けた被験者が
認知能力が下がっていることに気付いてなかった

ということです。

2日間徹夜した人たちと
同じレベルまで認知能力が下がっているのに
それに気付かないということは、
もし僕らも日常で睡眠時間が足りてなければ
同じようなことが起こっているわけです。

つまり、
きちんとした理解や判断をしているつもりになってる
という恐ろしいことです。

睡眠時間は一般に
6時間30分から7時間30分とることが健康上でも良い
とされてます。

健康のためにも、きちんと能力を発揮するためにも
たっぷり寝るようにしましょう!

質の良い睡眠を取りたい方におすすめの本を紹介します。

〜すべては、自分を変えることから始まる。〜

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By |2016-03-12T00:23:47+09:002016年 3月 12日|Categories: 健康&趣味|0 コメント
この記事の著者 : 関達也
デュアラー™(宮崎⇔東京デュアルライフ)/起業(副業、複業)コンサルタント/S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役 1970年7月生まれ。宮崎出身。千葉大学卒。妻、長女、長男、次女の5人家族。ブログ・メルマガ歴13年。自由な成功者を目指し起業するが、3度のどん底を経験。ひきこもりになるが、一畳半から1億稼ぎ這い上がる。現在、宮崎と東京(田舎と都会)のデュアルライフをしながら、セミナーや塾、オンラインサロンを主催。直接3,000名以上に新しい働き方や生き方を提供している。 →さらに詳しいプロフィールはこちら

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