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脳がバリバリ働くマヌカハニー(蜂蜜)は朝の食事習慣におすすめです

こんにちは!デュアラー™関達也@宮崎⇔東京デュアルライフ()です!

僕が習慣づけている食事法の1つに、
「朝、水を飲んだ後にハチミツを摂る」
あります。

脳がよく働くように、食事習慣を徹底的に見直す

年齢的なものもあって、
昨年2016年10月から脳がよく働くように
食事習慣を徹底的に見直しました。
 
食事法を変えるきっかけとなったのは、
テニス世界王者のジョコビッチの本
『ジョコビッチの生まれ変わる食事』
です。

 
それから今も
グルテンフリーを実践し続けてます。
 
同時にハチミツも取り入れました。

血糖値の急上昇は、集中力を失ったりイライラしたりする

ご存知だと思いますが、
脳の栄養源はブドウ糖です。
 
チョコレートやお菓子、
甘い飲み物などからも
糖分は吸収できます。
 
しかし、それらを摂りすぎると
どうなるでしょう?
 
 
身体に良くないことの他に、
血糖値の急上昇の問題があります。
 
血糖値が急激に上がり
その後落ちます。
 
そうすると、
集中力を一気に失ったり
イライラしたりと精神的にも影響がでるのです。

低GI値の果物や野菜、天然の良質なハチミツがおすすめ

それを防ぐためには、
GI値(グリセミック指数)と言われる
「食品ごとの上昇度を示す指標」の
低い食品を摂ることが望ましいです。

 
低GI値の果物や野菜などですね。
 
 
ジョコビッチの本には、
果物や野菜の他に
ハチミツが紹介されてました。
 
ハチミツは
脳の栄養分になる糖分であり、
天然の良質なハチミツはGI値が
高くありません。
 
これは脳にもいい、ということで
早速朝の習慣に取り入れた次第です。

蜂蜜の中でも特におすすめ、殺菌効果や抗菌作用があるニュージーランド産のマヌカハニー

ハチミツと言っても
いろんな種類があります。
 
ジョコビッチが摂っているのは
マヌカハニーというものです。
 
価格は、スーパーで売ってる安いハチミツの
10倍?それ以上?の高級ハチミツの部類です。
 
 
ハチミツの質を知れば、
その価格にもうなづけます。

殺菌効果や抗菌作用があるマヌカハニー

マヌカハニーは
ニュージーランドに自生している
マヌカの花から採れるはちみつで、
殺菌効果や抗菌作用がある

言われてます。
 
ピロリ菌の除菌効果も言われてます。
 
喉が痛いときに摂るなど、
常備薬のように持ってる人もいるようです。
 
 
僕の場合はどちらかといえば、
殺菌効果などよりも
脳がよく働くようにと摂り始めました。
 
ただ、この冬は
一度も風邪を引きませんでしたね。
 
もともと病気はほとんどしないので、
マヌカハニーの効果なのかはわかりません。
 
それでも喉が痛くなったとき
「助かるな〜」と思いながら
摂ってました。

一番信用できるのは、「MGO」の数値で表示してあるマヌカハニー

マヌカハニーには、
MGOやUMF、TA、MGSなどと表示の
数種類が存在します。

僕が調べた結果、
マヌカハニー1kgあたりに含まれる
殺菌成分(メチルグリオキサール)の含有量を数値化した
「MGO」という数値で表示してある商品が
一番信用できる商品でした。

 

MGOは他の種類よりも
数値に正確性があります。

せっかく購入するなら価格で決めずに
きちんと効果効能がある
マヌカハニーがおすすめです。

MGOの数値が高いほど
殺菌効果がありまして
値段も当然ながら高くなります。

今はMGO400+を摂ってます

最初は試しで
MGO250+を買いました。

 
すごく濃厚で美味しかったです。
 
調子が良かったので、
今はMGO400+にしてます。
 
数値が上がると薬っぽい味になると
レビューにありましたが、
MGO400+でも全然変な味も感じず
美味しく味わえます。

 
 
毎朝スプーン1杯だと
1ヶ月くらいで無くなりますね。
 
ネットショップで
一番安く買えるところを調べた結果、
現在ではアマゾンが一番安いです。

 
脳にも身体にも
良質な糖分がおすすめです。

興味がある方は
ぜひ試されてみてください。

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この記事の著者 : 関達也
デュアラー™(宮崎⇔東京デュアルライフ)/起業(副業、複業)コンサルタント/S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役 1970年7月生まれ。宮崎出身。千葉大学卒。妻、長女、長男、次女の5人家族。ブログ・メルマガ歴13年。自由な成功者を目指し起業するが、3度のどん底を経験。ひきこもりになるが、一畳半から1億稼ぎ這い上がる。現在、宮崎と東京(田舎と都会)のデュアルライフをしながら、セミナーや塾、オンラインサロンを主催。直接3,000名以上に新しい働き方や生き方を提供している。 →さらに詳しいプロフィールはこちら

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